“物极必反！”11月3日报道，广东深圳，外卖员小李为了赶晚高峰，一口气灌了六七瓶功能饮料，结果第二天突然心跳加速、浑身发抖，最后抽搐倒地，家人喊他也没反应送到医院后，被确诊为咖啡因中毒，在喝下饮料约40小时后，他血液中的咖啡因浓度依然超标。[得意] 仔细看功能饮料成分表会发现，一瓶500毫升的饮料，咖啡因含量约150-160毫克，相当于两三杯意式浓缩咖啡，再结合其中的糖分、牛磺酸等成分，对心脏和代谢都是不小的负担。 咖啡因提神的原理，是阻断大脑接收疲劳信号，让你暂时感觉不到累，但这就像信用卡透支，迟早要还，过度依赖功能饮料，反而会导致注意力下降、心率失常，长期还会影响睡眠质量。 健康成年人每日咖啡因摄入量最好控制在400毫克以内，以市面常见功能饮料为例，每日不超过两瓶（500毫升装）是较为安全的参考值，但个人体质不同，需酌情减量。 超过安全摄入量，咖啡因会过度刺激神经系统，轻则手抖心慌，重则像小李这样抽搐昏迷，甚至可能出现中毒性脑病。 很多人把功能饮料当“提神神器”，但这东西不能当水喝，小李的中毒，就是短时间内摄入过量咖啡因导致的。 看了这个新闻，很多网友都坐不住了，纷纷分享了自己的看法和经历。 “我的天，一口气喝六七瓶？这哪是提神，这是玩命啊！我熬夜看球最多两瓶红牛，第二天心脏都突突的，这大哥太拼了。” “我也是送外卖的，说实话特别能理解，午高峰和晚高峰单子压得紧，不喝点东西真顶不住，但一般就一瓶，分几次喝完。这位同行可能是太着急了。” “功能饮料真的不能当水喝！去年备考的时候我一天喝三瓶，后来心慌手抖失眠，去看了医生，说是咖啡因过量，戒了一个月才缓过来，血的教训！” “科普一下：市面上常见的功能饮料，一瓶500ml的咖啡因大概顶两杯大美式，他这相当于一两个小时灌下去十几杯浓缩，铁打的心脏也受不了啊。” “厂家是不是也该在瓶身上用更醒目的字标注‘每日勿超一瓶’？现在那行小字根本没人看，这玩意毕竟不是普通汽水。” “看了这个新闻，我默默地把桌上前天开的功能饮料扔了……以后还是泡枸杞吧，虽然没啥用但至少安全。” “为啥非要喝功能饮料呢？实在困得不行，起来做几个深蹲，用凉水洗把脸，或者干脆定个闹钟小睡15分钟，比啥饮料都管用。依赖这个会上瘾。” “作为医护人员说一句，严重的咖啡因中毒真的会要命，会引起恶性心律失常和癫痫持续状态，不是吓唬人，这位外卖小哥算是幸运的，捡回一条命。” “我以前也以为多喝几瓶没事，顶多睡不着觉，看完才知道还会抽搐、意识模糊，后怕，感谢科普，以后一定注意。” “其实黑咖啡提神效果更好，热量还低，功能饮料里一大堆糖和添加剂，又贵又不健康，提神只是心理作用大于实际效果。” “希望这位小哥早日康复！生活不易，但健康是1，其他都是0，大家出门在外，真的要照顾好自己。” 如果你是这位外卖员的家人或朋友，得知情况后，你对他说的第一句劝告会是什么？欢迎在评论区分享你的真心话。 信源：中国新闻周刊
