最近网上有个新闻看得人脚底板一紧——有个女的在家用趾压板健身，结果脚底直接喷血，染红了一大片，最后被家人紧急送医缝针。 这事儿说起来挺吓人的。她就是看了网上“指压板超慢跑月瘦20斤”的宣传，立马买了块回家，每天在上面蹦跶20分钟。结果有天正跳着呢，突然脚下一阵剧痛，低头一看血直接涌出来了。医生检查说伤口深到皮下组织，跟趾压板质量差和使用不当都有关系。 其实这种事儿现在越来越多了。趾压板看着是能按摩脚底，但隐患真不少： 首先容易伤皮肤。有些劣质产品的凸起特别尖锐，表面还有毛刺，蹦跳的时候很容易划破脚。要是皮肤比较干燥敏感的人，可能轻轻一蹭就破皮了。 更麻烦的是可能伤到关节。脚底那么多神经血管，刺激过头了容易引发足底筋膜炎，走路都疼。对老年人或者关节本来就不太好的人，在上面跳简直是在折磨膝盖和脚踝。 特别要提醒的是糖尿病患者，千万别用这个！因为脚部感知能力下降，受伤了都可能没感觉，很容易引发感染，严重的话甚至要截肢。 要说怎么用才安全，医生给了几点建议： 买的时候挑凸起圆润、材质柔软的，别贪便宜买劣质货。刚开始就光脚慢慢走，别一上来就跳，每次别超过15分钟。要是觉得脚底疼或者发红，赶紧停下来。 这次“喷血事件”真给所有跟风健身的人提了个醒——健身是为了健康，不是玩命。选任何健身方式前，都得先了解自己的身体状况，别看着网红推荐就往上冲。毕竟脚底板就这一双，扎坏了可没地方换。
