一日三餐之中应该少吃的是哪一餐一日三餐中，应少吃晚餐。白天活动量大，需足够能量支

当田螺姑娘 2025-10-29 15:10:11

一日三餐之中应该少吃的是哪一餐一日三餐中，应少吃晚餐。白天活动量大，需足够能量支撑，而晚餐后人体代谢减缓、活动减少，过量进食易致热量堆积，增加肠胃负担。建议晚餐以清淡、易消化的蔬果和杂粮为主，控制分量，既能避免不适，也有助于维持健康的身体状态。

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