一位前辈闲聊时说起： “人这一辈子，活到六十五岁还精神矍铄，七十五岁能自理，八十五岁头脑清楚，就是最好的安排了。” 年轻时总觉得日子漫长 加班熬夜不算什么 梦想着赚大钱、住大房子 以为拼命就能换来一切 等到年岁渐长才明白 最好的生活不是家财万贯 而是早晨醒来神清气爽 晚上入睡安宁踏实 白岩松曾说：“健康是一种责任，尤其对中年人而言。它不是一个人的事，而是整个家庭的福气。” 见过太多人： 五十岁查出三高还在酒桌上应酬 六十岁坐拥豪宅却天天往医院跑 七十岁子女有成自己却疾病缠身 这才惊觉： 存钱不如存健康 留房不如留好身体 为什么我们总在透支生命？ 用健康换财富，以为值得 总说“再坚持几年”，结果一等就是一辈子 被世俗标准绑架，不敢停下脚步 其实，智慧的生活是： 按时吃饭，好好睡觉 坚持散步，保持愉悦 定期体检，小病不拖 培养爱好，充实内心 我的养生心得： 清晨一杯温水，睡前不看手机 每周三次快走，周末必去郊外 保持学习状态，与孙辈一起成长 从拼命三郎到养生达人 从焦虑不安到从容平和 转变的不是生活方式 而是对生命认知的升华 现在的我： 每天读书练字 在社区教孩子们下棋 和家人游遍周边古镇 如果你也年过四十 如果你也开始担忧身体 不妨从现在开始改变 记住： 最好的保健品是规律作息 最好的养生是心情愉悦 最好的长寿秘诀是——好好爱自己 五十知天命 健康最重要 智慧人生
