当你骨盆前倾时，除了影响体态，你会：
1.腰部竖脊肌、髂腰肌持续紧张，可能引发僵硬或痉挛；
2.腹部肌群、臀大肌和腘绳肌因长期被拉长而力量减弱；
3.腰椎前凸导致椎间盘后侧压力增大，引发椎间盘突出；
4.出现膝超伸、足弓塌陷等问题，增加踝关节和膝关节受伤风险；
5.颈肩肌肉劳损，出现僵硬或头痛；
6.可能限制膈肌活动，导致呼吸浅短，影响氧气摄入；
7.可能压迫肠道，影响蠕动功能，导致便秘或腹胀。
8.女性还可能因骨盆位置异常出现痛经、月经不调，孕期也可能加重腰部负担。
赶快开始调整吧[二哈]
当你骨盆前倾时，除了影响体态，你会：1.腰部竖脊肌、髂腰肌持续紧张，可能引发僵硬
雨雪说健康
2025-10-02 23:44:31
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