脑出血谨记三大忠告，不知道康复起来可费劲了！ 第一个忠告：康复切忌"跨阶段"训练 经常看到有患者坐都坐不稳，就急着要练习走路。这种"拔苗助长"的做法非常危险。康复就像上楼梯，要一步一个台阶。应该是先练坐稳，再练站立，最后才学走路。贸然跨阶段训练，不仅容易摔倒造成二次伤害，还会形成错误的运动模式。 第二个忠告：不要忽视患侧训练 很多患者因为患侧活动不便，就习惯性地只用健侧代偿。这样做会导致"废用性萎缩"，患侧功能越来越差。在日常活动中，应该有意识地让患侧参与进来。比如吃饭时，可以让患侧手臂辅助扶碗；刷牙时，尝试用患侧手拿牙刷。虽然开始会很困难，但慢慢锻炼患侧是重建神经功能的关键。 第三个忠告：训练强度要科学 有的患者认为"练得越多越好"，这是非常错误！过度训练会导致肌肉疲劳，甚至引发二次损伤。科学的训练应该做到：固定好每天的训练时间、把控好强度，以微微出汗为宜，不要过度疲劳。
