读博无非就是体育生，酒蒙子，药罐子…🥸🏋️

身边的男博：秃头，压力肥… 身边的女博：多🫓，胰岛素抵抗，不来月经，压力肥… 目前为止读博最大的骄傲就是身体还没有被压垮，前段时间压力无敌大，例假推迟，熬夜写东西做实验，咖啡更是一天一杯，还胖了五六斤[呃R] 真的怕了，怕胰岛素抵抗找上我❗ 最近开始健身，感觉状态好很多～[超喜欢R] 感觉25岁以后基础代谢下降，增肌会降低得慢性疾病的风险，尤其现在越来越多年轻人胰岛素抵抗！ 因为我是小基数，健身经常吃快碳，也开启了控糖之路，就买了个动态血糖仪，下单后隔天立马到～[耶R] 感觉很多女博都有这种问题，如果存在压力肥或者减脂减不下去，可以自测一下，最好是去🏥检查，挂内分泌科，检查空腹血糖，OGTT，糖化血红蛋白等…（这个遵医嘱就行） 具体方法可以看图中详细说明❗️ 如果确诊胰岛素抵抗怎么办❓ 轻度：随身佩戴血糖仪时刻观察血糖水平，定期复查调整饮食，这个可以看图中文献 中重度：可能会开💊，遵医嘱，生活习惯干预，血糖仪必备❗️ 运动运动运动，真的会让人焕然一新！ 自从开始健身后就经常佩戴血糖仪，买的微泰二代动态血糖仪，便宜方便还好用[吃瓜R] ✅小小一个，存在感很低，还没一元硬币大！一体式操作，植入很方便也不疼 ✅看到推荐说准确度上微泰二代动态血糖仪还可以，用了之后确实感受很不错！和指尖血几乎没差别，不同部位区别也不大！ ✅别的血糖仪都是3～5分钟更新一次，微泰二代动态血糖仪这一款是每一分钟就更新一次数据，算下来一次监测成本才0.01，确实性价比很高[太阳R] ✅而且还是IP68级防尘防水，游泳啥的也可以带！ （家里长辈如果有糖尿病的也很适合用） ✅很贴心的是还有一对一专属助教 家里长辈有啥不会的可以直接问，会给出一对一指导 ps： [一R]女生运动不要太频繁，一周3～4次即可； [二R]不过度暴汗，一次1小时左右就可以结束； [三R]开始运动后要补充能量，不节食，碳水要吃够，不然容易姨妈出走； [四R]暴汗在中医角度是消耗精血的，可以适当吃补剂，铁剂，红枣，阿胶浆都行； [五R]不吃糖油混合物，别熬夜，熬夜相当于白运动，开始控糖后可以佩戴血糖仪，动态的更好，时刻检测血糖，微泰二代动态血糖仪直接购物软件搜就能买到[两颗心R]