你以为在休息其实最耗气血🌿补气血，先养肝！
肝脏健康，气血才能顺畅。多吃芹菜、西蓝花等蔬菜，保持心情舒畅，避免熬夜。
🍚养脾胃，基础牢！
脾胃是气血生化之源。多吃南瓜、小米等黄色食物，适量运动，保持良好饮食习惯。
💧祛湿气，身体轻！
湿气重影响气血运行。喝姜枣茶，多做艾灸、健走，让身体更轻盈。
💖补气血，容光焕发！
气血足，人更美。多吃红枣、阿胶等补气血食物，保持好心情，多睡觉晒太阳。
🪐补肾气，精神旺！
肾气足，精神好。多吃黑芝麻、黑豆等黑色食物，做八段锦、提肛等运动。
🌸养卵巢，更年轻！
卵巢健康，女人更美丽。多吃黑芝麻、豆浆等食物，做瑜伽、蝴蝶式等运动。
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