想要强劲有力持久的男人们注意了，不要再傻傻补肾了。 很多男人一提到增强体力，就想着补肾，花大钱买各种补品。其实中医里脾才是管肌肉和耐力的部位。补脾比补肾更直接有效。 脾虚的人容易疲劳，肌肉无力。想要改变，就得先补脾。最直接的方法是锻炼身体，增加肌肉量。每天做点力量训练，比如举重或俯卧撑，坚持下来就能看到效果。 饮食上也得多注意。多吃补脾的食物，比如红枣、山药、小米粥。这些东西便宜又常见，比乱吃补肾药安全多了。 有些人迷信补肾广告，结果钱花了没效果。补脾不需要花哨的东西，简单锻炼和调整饮食就行。我自己试过，几个月后体力明显好转。 当然，每个人体质不同，效果可能不一样。但这个方法至少没副作用，值得一试。最后希望大家都找到适合自己的方式，健健康康的。
