糟糕！脖子一转“咔咔响”，是颈椎在“报警”还是在“求救”？ 刷手机时猛地抬头，“咔哒”；久坐后转脖子，“咯吱咯吱”——你是不是也觉得颈椎在“弹响”，还顺手揉一揉觉得“挺舒服”？ 别大意！偶尔响、不疼不痒，可能是颈椎关节间气体逸出（就像掰手指响），但如果天天响、伴随酸沉、僵硬，甚至手麻，那是颈椎在喊“累”了！长期低头、坐姿歪扭，让颈椎间盘“压力山大”，关节摩擦增多，才会越响越频繁。 3个“止响”小动作赶紧做： 1. 靠墙站5分钟，后脑勺、肩膀贴墙，下巴微收，放松颈椎； 2. 双手抱头缓慢后伸，再回正，重复10次，激活颈后肌肉； 3. 手机举到视线平齐，别再“低头当祖宗”！ 颈椎不“咔哒”，抬头才轻松～ 你的脖子今天响了吗？ 脖子咔嚓响
