白岩松采访了一位清华大学心理学教授。 他问教授 :“每天都该做的三件事，要是您建议的话，都应该做什么三件事，更有利于身体健康。” 教授说 :“第一件事是要舍得动，能走路就去走路，能运动就去运动。第二件事，就是要做善事，对陌生的人，要给予微笑，能帮助别人就帮助别人。第三件事情，就是要有一个新的收获和体会，晚上总结自己当天收获了什么。” 我觉得教授说的非常有道理。 我们活在人世间，健康才是最重要的。失去了健康，你拥有再多的财富又如何？ 所以，我现在有时间，晚上基本都会运动一下，每天八点左右，我就喜欢跳跳健身操，运运动。 运动让人分泌多巴胺，不用思考任何事情，心情是非常好的。 最近这段时间，因为失业，说不焦虑那是不可能的，毕竟没有了收入，只出不进，坐吃山空，老底都要吃没了。 我有一位朋友，他每到周末，都喜欢去郊外骑车，一个人，一辆车，耳机里的节奏和车轮声共鸣。 没有喧嚣的打扰，只有风和路在脚下延展。 骑行追求的不是速度与激情，更多的是一种生活方式，感受风和自由，慢慢骑，欣赏一路的风景，解压，放空，在自己的节奏里从容绽放。 我就很喜欢他这样的生活方式。 对于善事，我想这应该是所有人毕生都要学的功课。 你可能会想象不到，你的一次帮助，会给困境的人带来什么样的能量。 一个小小的善意，有可能会让一个对生活失去信心的人，充满了干劲。 所以，现在的我，不会无缘无故发脾气，也不会在背后议论别人的生活，我觉得这样是不道德的。 至于收获和体会，这更加要总结。 人的精力和时间都是有限的，每隔一段时间，我都会总结自己的想法。 看看自己最近的情绪怎么样，有没有按时吃饭了，有没有关心家人，朋友。 希望大家都能做个快乐的人，身体健康，每天收获满满！ 今日所见所闻 万能生活指南
