入秋后少吃这些“破气食物”，越吃气血越虚之前我天天喝花茶，结果越喝越累，后来才知道：花茶不是想喝就喝，选对时机才养人，喝错反而耗气血！
❌ 入秋先避 “破气刺客”！尤其这 1 种，很多人天天喝
最容易踩坑的就是 各种花茶！
之前我觉得 “花茶养生”，天天泡 玫瑰、菊花喝，结果越喝越累 —— 后来才懂：花朵是 “打开的、升散的”，就像把身体里的气往外 “散”，气血淤堵时喝能疏通气机，但入秋脏腑虚的时候喝，就是在“耗气破气”！
尤其这类人别碰：
✅ 容易累、走两步就喘
✅ 出汗多、稍微动就一身汗
✅ 说话有气无力、声音小
✅ 抵抗力差、一降温就感冒
✅ 容易拉肚子、胃不舒服
✅ 有内脏下垂（比如胃下垂）
我中了 3 条，喝花茶后直接把气血作虚了！
✅ 入秋该吃的 “补气血王者”！补脾肺超管用
脾是 “生气之源”，肺是 “主气之枢”，入秋多吃这些，把气补回来：
1. 日常食材：小米、南瓜、大枣、莲藕、土豆、山药、花生、胡萝卜、红薯
o 我现在每天喝小米南瓜粥，喝 1 周就觉得没那么累了
2. 养生好料：五指毛桃、怀山药、黄芪
o 煮排骨汤时丢点五指毛桃，又香又补，比喝奶茶强 10 倍
现在我把花茶换成了小米粥，连喝 10 天，终于不觉得浑身虚软了！入秋养生气血虚调理健康养生
