体制内这才是最好的生活状态！

尽量让自己的身体保持在最好的状态，你的幸福感才会溢出来。 我个人的体验是：我的最佳状态维系在一种规律而充实的节奏上。 每天清晨6:30自然醒来，一杯温水后是30分钟的晨读或专注写作，接着一杯咖啡提神醒脑。 一、做好精力管理。​​ 1.保证睡眠。每晚7～8小时高质量、规律的睡眠，胜过任何昂贵补品。人体在深度睡眠中完成记忆巩固、毒素清除和细胞修复。 2.碎片化运动。提前一站下车步行上班；午休快走20分钟、做几组拉伸；周末安排一次游泳或打球。找到能坚持的方式最重要。 3.建立工作流程和模板。高精力状态下完成基础、重复性事务是浪费。将常规工作标准化、流程化（如文件流转、信息报送），形成标准化的流程清单，减少重复决策和沟通成本。 二、在单位，不要让任何人免费接近你。 每一次打断、每一件本不该你承担的琐事，都在无情吞噬你的精力储备。​ “姐的时间很贵”并非傲慢，而是有意识的守护自己能量，保护自己的时间和专注力，不让无关的人和事消耗自己的精力。 三、远离让你不愉快的人，主动屏蔽“能量吸血鬼”。 并非所有人都值得你投入宝贵的情感能量，体制内总有那么几种人，是典型的“能量吸血鬼”： “祥林嫂”型：永远在抱怨领导不公、同事刁难、怀才不遇。听他们倾诉10分钟，你就像被泼了一盆冷水，浑身无力。 “习惯性质疑”型：对任何新政策、新举措都本能地质疑、唱衰，传递满满负能量，“搞这活动有啥用？又是形式主义，浪费大家时间…”。 “阴阳怪气”型：说话夹枪带棒，喜欢暗中比较，让你感觉莫名被贬低，“哟，最近又得领导表扬了？真能干呀，我们可比不了…”。 ​​ 以上种种，一定要物理隔绝，减少非必要接触。 不参与、不认同、不让其蔓延。 保护自己积极的能量场，只要你不周旋在其他人的情绪中，你就不会入局，就不坑害自己。 坚信自己可以承接更多的好能量，坚信自己能够拥有美好的生活。 经常说“累死了”“烦死了”“我不行”“没希望”，你的身体和潜意识会当真，迅速陷入疲惫和无力的状态。 坚信自己“我的精力充沛且持久！”​“我的状态绝佳！”​“我值得拥有健康、成功和幸福的生活！”​“每一天，我都在成为更好、更有力量的自己！”