两年前，我是148斤，42岁的女胖子，身高才162公分。 中年，是个胖子，我的烦恼就来了，开始折磨我: 其一，睡觉有鼾声了，虽然不大，但我也不开心，因为以前我是不打鼾的。 其二，整晚多梦，而且都是遇到不开心的人和事，醒来不免回忆，继续不开心。这种死烦恼，以前也是没有的。 随后，我在群里扯这些烦恼，热情群友七嘴八舌的聊个人经验。我主打一个听劝，开始减肥。 我减肥特简单，就是定时定量吃，尤其是定量。 我的定量，就是严格的称斤算两，绝不多吃。 比如我一天吃300克肉，不会吃400克。还有2个鸡蛋要吃。这是蛋白质的摄入。 脂肪的摄入，也是一样，规定多少克，就是多少克，不随意加量。 这么干下去，我目前106斤。慢慢的，不知不觉的，打鼾和多梦，全消失了。 果然，群友，诚不欺我。
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