经常喝水与经常喝茶，谁的身体会更健康呢？研究告诉你答案 《美国医学会杂志》子刊研究发现，每天喝够水能预防肾结石、降低尿路感染风险，还能辅助控制血糖、改善便秘。例如，痛风患者每日饮水2000毫升以上，可促进尿酸排出，降低肾结石风险。喝水还能维持体温、运输营养、排出废物，是维持新陈代谢的基础。 喝茶的健康效益同样显著。《欧洲预防心脏病学杂志》对50万人的追踪显示，长期喝茶者心脑血管事件风险降低8%，尤其绿茶效果更突出。北京大学公共卫生学院研究发现，每日饮茶可使2型糖尿病风险降低8%，糖尿病患者全因死亡风险下降10%。 更令人惊喜的是，《自然》子刊研究证实，每日3杯茶可使痴呆症风险降低20.8%，但超过6杯则效果消失。 其实，喝水与喝茶并无绝对优劣。喝水安全无负担，适合所有人群；喝茶则需注意时间与浓度，避免空腹饮茶或睡前饮用。根据自身需求选择，才是健康之道。
经常喝水与经常喝茶，谁的身体会更健康呢？研究告诉你答案 《美国医学会杂
九九爱科普
2025-08-26 11:28:32
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