处暑|做好4件事，比任何补药都有用

☀️明日处暑。 明明是秋天的第二个节气了，却带了个“暑”字，让人误以为还在夏天。其实“处”有“出”的意思，处暑意味着我终于要跟暑气告别了。 处暑是暑气结束的时节，最近明显感觉到虽然中午炎热，但昼夜温差会开始变大，晚上的风带有一丝凉意。 天地之阳气由疏泄趋向收敛，人体也是如此。 👉🏻处暑该如何养生呢⁉️小暑大暑处暑 节气养生 自然养生之道 跟着节气过生活 二十四节气 处暑 出伏 健康养生 秋季养生 顺应季节养生 [一R]健脾祛湿。千万别急着贴秋膘，此时暑热逐渐消退，大家的胃口开始变好，但脾胃还比较虚弱，很容易积食。要吃容易消化、健脾祛湿的汤水，莲藕、山药、玉米、百合、莲子、银耳、白扁豆等都特别适合用来煲汤。四神汤、八珍粉也都是健脾祛湿好食材。 [二R]增酸减辛。酸味收敛，辛味发散，秋天宜收不宜散，要开始多吃酸味。大部分人姜枣茶可以停掉了（除非特别体寒的），麻辣火锅虽然很诱人但也不适合这个季节。 [三R]养肺滋阴。秋天是肺金当令，肺最怕燥，需要用凉润之品滋阴润肺。最简单的办法就是熬梨水喝。梨子洗净表面，为了方便食用，把梨皮削下来与肉分开，梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津，梨皮梨肉放入养生壶加入适量水，炖煮15分钟即可。煮后的梨皮扔掉，吃梨肉喝汤水。 [四R]早睡早起。夏天睡眠时间短，可以晚睡早起，到了秋天，人体阴阳之气开始转换，需要慢慢向冬天的早睡晚起过渡。因此处暑之后睡眠时间要逐渐增加，开始早睡早起。相比夏天，11点入睡，现在可以过渡到10:30。早上早点起来，留半小时去楼下快走做八段锦，生发阳气，给新的一天注满能量。 . 🍂秋天是一个为冬天闭藏做“准备”的季节，愿我们用心体会季节之美好。 . 💋节气养生系列会持续更新，跟Luka一起，尊重自然，关心节序，顺应天时地生活，自然越来越健康。