黄帝内经：女子静养是大补🪻起居/升阳/疏肝

静不是寡言，而是有分寸，她不张扬、不逞强、能一语化冰、三言定局。女子安静的样子，就是她的底子。 🪷言忠信，行笃敬。说话有温度、有信义、有分寸，待人温和，是家庭风水基石。 🪷起居有序：生活的秩序决定一家人的命运，日出而作日入而息/衣物打理的整齐如新/下厨饱含着对子女的爱意/动静有常，内外有度/日子过得井然有序。 · 女子养静，先养气血：至于为什么，这里不做过多赘述，总之求人不如求己。今天就给大家分享一下夏季恢复气血的方法吧～ ❶首先，我们要明白气血充足的底层逻辑是通畅，脾胃暖，肝胆通，情绪好，就像我们现代很多人为什么抑郁？其实就是不畅快，淤堵，生了阴寒。 ❷很多人换了工作，养了宠物，户外活动了，慢慢的居然好了，因为气血通畅了。气血，它需要的是缓缓而动，这里的动，是把身体里的“阳”升起来。 ❸夏季养的就是我们的心阳。《素问•脏气法时论》：心主夏，心苦缓，急食酸以收之，用辛补之。这里说的辛，不是指辛辣，而是指生姜、紫苏、葱白之类，温通脾胃。所以我一直在说夏天是非常适合喝姜枣茶的。 中医其实是有道家思想，讲究阴阳平衡，夏天我们流汗，毛孔是打开的，但我们的内里是虚寒的，用姜枣茶来平衡，一点不为过，姜＋枣是很平常的食物，没有太大的偏性，只因顺应季节所以养生事半功倍而已。 · 如果喝了上火，那还是不通畅，上热下寒，郁结很重，此时要疏通，尤其女性，疏肝才是当务之急。 🪻除了喝姜枣茶，晒背升阳，我们还要去疏通，利用“刮痧”把腿部肝胆经刮透，缓缓刮，出痧不要紧，注意穿好长裤即可。 🪻养生茶＋蒲公英，茉莉花，橘子皮泡水喝。 🪻巧用护肤品，香蜂草纯露，玫瑰精油，芳香解郁，坚持涂身体油，每一次保养，都有一场疗愈在发生。 🪻走进大自然，爬一座小山，抱一棵树，赤脚踩泥土，让大地的能量缓缓流入身体；放下一切，让微风和花香拂过面庞，越松弛～越珍贵～ · 每天能有一个小时留给自己， 喝热茶，发呆禅，静养，养静，升阳，疏肝。 静和活泼不冲突， “静定生慧”更多的指向是内心， 活泼开朗是外在延伸出来的生命力， 大气、大方、去创造、去享受。 今天分享这些，感恩遇见，随喜赞叹。