教师日常|教师讲太多话耗气血怎么办

“多言则气乏”，当老师的职业病最常见的是气血不足，做过老师的姐妹，或多或少都有过这样的经历：一下课、一下播，整个人就瘫软了，像被抽空了一样，啥也不想说， 后面研究了最适合我的养气血的低成本方法： 1⃣少说话 具体方法：在课堂上少说话、多引导。要用小蜜蜂，无论多生气都别扯着嗓子喊。 2⃣吃红肉和阿胶 吃红肉和阿胶都可以，不过我平时都吃食堂，上班的时候又对气血需求量比较大，就直接选了瓶装的阿胶浆，感觉中药的成分更自然一些，党参红参、熟地黄这些也都是我妈做药膳会用到的好东西，但是又比药膳好喝，感兴趣可以自己搜。 喝了大概一盒半大概70支，我最直观的感受是大熬夜完第二天脸也没这么憔悴，明显有了灵魂，体力有所恢复。 3⃣蒸苹果 如果你是气虚脾弱，可以蒸苹果，每次蒸15分钟，最好连果肉一起吃掉。 4⃣运动 我是健身气功八段锦的“推广大使”。我一开始是跟着视频做的，11分钟。最好早晚一次，但是我每天早上做，晚上下班后真的动不了一点。亲测有用，而且八段锦对缓解颈椎腰椎疼有用。