成功转阴，硒片意义的具象化❗️

前两年我不太舒服，🏥检查发现感染了低危型HPV， 👨‍⚕医生说是因为免疫力太低。 建议健康饮食、不熬夜、 🏃‍♀多锻炼提高免疫力，也可以补充硒元素。 因为加班多，运动少，所以我决定试试补硒。 开始听说补硒容易脱发，有点担心，📚但做了功课和咨询后，我有所收获。 现在主要想和大家分享怎么选择硒片哦~ - 1. 👀看硒源: 硒源决定吸收率，优选有机硒大于无机硒； 硒分为第五代硒代半胱氨酸🧬、第四代硒代蛋氨酸、第三代麦芽硒、第二代酵母硒， 第五代新型植物有机硒有更好的吸收和代谢特性，使其在体内的有效性更高。 2.👀看含量： 补硒不是含量越高越好，一定要根据自身情况选择， 适量摄入，成人每日硒的推荐摄入量为 50~250mcg， 推荐摄入200mcg，这个范围刚刚好，不怕过量🚫 3. 👀看复配成分：成分是加分项，会影响硒源的吸收， 像维生素、西蓝花🥦等都是可以促进硒的吸收的， 单一硒的吸收可能不完全❌，所以搭配维生素促进吸收是最佳的 - 其次，也给大家分享一下我吃过的4款，各有侧重点📝，可以参考一下。 1.Careseason王牌硒 这款是我坚持吃到现在的. 有HPV高低困扰可以入，给了我很多惊喜， 第五代有机硒成分，还添加了锌、西蓝花提取物、维生素E等五大营养元素 2.Sorlife麦芽硒 这是我去年吃的一款，适合日常用来补充，成分添加了蔓越莓和维生素E等 3.和丽康硒片 这是我第一次吃的硒片，适合饮食不规律、外卖党护理 添加了益生菌的成分有利于消化 4.信心康乐麦芽硒 也是我去年吃的一款硒片，建议经常熬夜党日常护理 只有单一的纳米麦芽硒，1粒含量300ug，含量过高， 一定要注意每天摄入量 -