这本书治好了我的精神内耗‼️董宇辉力荐

蕞早看到这本书，是在董宇辉的直播间，当时就对书名很感兴趣。《躲在蚊子后面的大象》，蚊子是什么？大象又是什么？带着这个疑问，我去读了电子版，后来感觉这本书真的太适合反复读，做笔记了，又买了纸质书回来。[偷笑R][偷笑R] . 前两天刚刚读完。真的建议像我这种特别容易情绪化，陷入内耗的人都来读一读！读完顿时清醒了‼️ . 🦟蚊子象征着生活中那些微不足道的小事，而🐘大象则代表着我们内心深处的重大问题。举个书中的例子：安娜和彼得是夫妻，安娜主要是做一份兼职加负责家务，彼得是一名公司职员，有一天晚上，彼得刚刚回到家，就坐在椅子上，安娜就说，如果有你能收拾一下你的袜子就好了，然后两人就吵了起来。看起来是收拾袜子的小事，但实际是安娜需要得到彼得的关心，问一下她，今天过得怎么样？ . 如果你长期感到闷闷不乐，容易被别人的情绪所影响，陷入内耗。这就是蚊子，你需要做的，就是找出背后的原因，尊重自己的需求。在自己特别在意的事情上，就是要在意自己的感受。书里面有专门一章讲到怎么找到背后的原因。 . 走出精神内耗的最好方式就是接纳自己所有的情绪，找到悲伤、愤怒的真正来源，才能更好地掌控自己的人生。书中提供了许多具体的方法，帮助我们识别内耗的症结，并逐步建立起积极的思维模式。 . 💞有时间责怪内耗自己不如花精力修补治愈自己。 这本书中说:“情绪枯萎的时候，请允许自己枯萎几天，坦诚面对自己的情绪，好好调整自己，然后再接着好好生活。”. . 🍀我们经历过的每件事，都会在生命中留下痕迹。人生就是一个宏大的系统。你要遇到谁，遇到什么事，取决于你的内心。终有一天你会知道，幸福从来不取决于他人，只取决于你如何与自己相处。想改变现状，就要从改变内心开始。 . 附上书中一段话，共勉～ 当我下定决心要做什么，我就会去做。 我可以独自做出人生中重要决定 我可以接受合理的批评 我可以处理好自己和他人的关系 我按照自己的价值观生活。