不顺时就多看看阳气很足的书☀️学习积极心理

· 📒《不管，我就是要幸福》 看到这本书的第一反应就是“哇塞！阳气好足的书！” 就连书名都是霸气中透露着可爱！ 这是一本讲“积极心理学”的书籍，和以往我看的大部分心理类书籍有很大不同，它不再关注人的消极心理，像什么童年阴影、原生家庭、周围的环境使我们焦虑内耗抑郁，这些统统没有。 更多的是积极心态和让自己积极起来的方式方法！从生活常见的小事开始让我们一点点学会自主行动，掌控自己的人生，特别适合“生活不顺，喝口凉水都塞牙”的时候读！ ▪️内容是实打实的实用啊！比如获得幸福感的15个核心概念、10大生活困境的破解之道、解决消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的各种方法等等，看完就能运用在生活上。 ▪️而且书中内容都特别直接！我很喜欢这几章 1.如何拥有高质量的积极心理 2.如何实现持续提升 3.如何发挥自己的优势 4.意志消沉不想动，脑子混乱睡不着，怎么办 5.缺少冲进没能量，半途而废没毅力，怎么办 …… 👍🏻作者赵昱鲲，师从“积极⼼理学之⽗”⻢丁·塞利格曼。我很喜欢他讲述问题的方法，往往都是从理论研究下手，时不时探讨我们身体大脑的本能反应，以及相关心理学的历史由来，再结合日常案例小事情叙述，有种听心理学教授讲课一样，打心底里面觉得很受益！ ✔️如果你想通过行动来改变目前糟糕的状态；如果你想摆脱干啥啥不顺的情况；如果你很消极总是沉浸在过去，不知道该如何积极起来……那就看看赵老师这本“阳气很足的书”吧！ 🙋🏻‍♀️最后借书中的一句话送给各位姐妹：幸福其实不是形容词，而是一个动词，它存在于行动之中，而不是东西之中。重要的不是你拥有什么，而是你拿你拥有的东西去做什么。