一位老中医令人醍醐灌顶的话： 夜不养无根之人，时不渡不睡之魂。你若是总在十点后合眼，亥子丑三时，便成了你命里三道关。古人造字，藏了天机。亥子连写，就是一个“孩”。亥时是收藏，子时是生发，丑时是转化。过了十点不躺下，就是把这三道门给关了。气怎么流？血怎么回？神怎么聚？ 你发现没有，这世上最不花钱的养生，就是早点躺下。 古人把晚上那段时间分得清清楚楚：亥时是收藏，子时是生发，丑时是转化。说白了就是，你十点前躺下，身体开始收拾白天的烂摊子；十一点到凌晨一点，它开始长新东西；一点到三点，它把新旧一块儿揉匀了，第二天你起来就是个新人。 可你要是过了十点还不睡，这三道门就全关上了。气往哪儿流？血往哪儿回？神往哪儿聚？全堵在那儿。你今天堵一晚，明天堵一晚，堵着堵着，人就不对劲了——不是这儿疼就是那儿虚，查又查不出毛病，可就是不得劲儿。 最绝的是古人造的那个“孩”字。你去看，亥子连写，就是一个孩。什么意思？就是说，亥时到子时这段，是养孩子的时辰。不是养你生的那个孩子，是养你身体里那个“新的自己”。你每天好好睡这一觉，就等于每天都在重生。你不睡，那个“孩”就长不出来。 我认识个大哥，以前天天熬夜，不到两点不睡，第二天起来跟丢了魂似的。后来听了劝，十点半准时躺下。一个月后见着我，脸都亮了。他说，以前觉得晚上那会儿是自己的，舍不得睡，后来发现，睡够了，白天那十几个小时才真是自己的。 所以说，别老跟自己身体过不去。十点后，该收就收，该躺就躺。你不是在浪费夜晚，你是在给明天的自己续命。那三个时辰，是你一天里最值钱的光景。花好了，日子才能过成日子。
