中医认为，睡眠是天地人三才合一的过程。夜间阳气入于阴，正是身体修复、排毒和造血的

苹果好 2026-03-04 23:06:34

中医认为，睡眠是天地人三才合一的过程。夜间阳气入于阴，正是身体修复、排毒和造血的最佳时机。顺应天时入睡，能让五脏得到充分濡养，元气归位。长期熬夜则耗损根本，食补难补。因此，好的睡眠是健康基石，自然位居养生之首。

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