首先要颈肩打开，很多人显土气、憔悴，就是因为含胸驼背、脖子前伸。像贵气女人那样，微微沉肩、收紧肩胛骨、拉长脖颈，人立马精神挺拔。其次是稳住重心，慌慌张张最拉低气质，走路时步幅均匀、不慌不忙，坐下时腰不塌、不翘二郎腿，稳就是底气和贵气的体现。最后要放松不垮，紧致不僵，面部、肩膀都放松，但身体保持微微紧致感，有轻盈舒展的力量。体态是女人隐形名片，掌握这几点，不费钱也能提升气质。
瑜伽不是拉伸，是与身体的温柔对话。慢下来感受呼吸，僵硬的肩颈慢慢舒展，紧绷的情
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