扎心了！现在成年人的崩溃，是从“睡不够”开始的 家人们，问个扎心的问题：你昨晚睡够7小时了吗？说实话，现在的成年人，能睡个整觉都算“奢侈”了。 一到晚上，身体很累想睡，脑子却很清醒，刷手机停不下来。结果第二天顶着两个黑眼圈，全靠咖啡续命。长期睡不够，脾气变差、记性变烂，连免疫力都跟着“罢工”。 其实，别死磕“8小时”这个数，科学家说了，7小时左右才是多数成年人的黄金标准。甚至有研究发现，睡7小时的人死亡率最低，睡太多（超过9小时）反而可能增加中风风险。 判断睡没睡够，就看一点：第二天醒过来，是不是精神头足，不犯困？ 如果是，哪怕只睡了6小时，你也赢了！ 我是那种“沾枕头就着”的幸运儿，你们呢？是“睡神”还是“失眠星人”？快来评论区聊聊你的睡眠大作战！
