中老年当然可以把打羽毛球作为爱好！王阿姨退休后加入小区羽毛球俱乐部，半年瘦了1

池塘边赏荷的君子 2026-02-08 01:00:42

中老年当然可以把打羽毛球作为爱好！王阿姨退休后加入小区羽毛球俱乐部，半年瘦了10斤，血糖也正常了，还结识不少朋友；李叔从“三高”患者变成社区冠军，精神抖擞。羽毛球对中老年人很友好，场地易找、装备简单、运动量能控制。适度打羽毛球好处多多，它是间歇性有氧运动，能提升“好胆固醇”水平，降低冠心病风险；跳跃接球能刺激骨骼重建，每周打3次可减缓骨密度流失40%；还能让大脑分泌内啡肽，带来快乐。而且，球场是社交圈，能让人忘掉生活烦恼。

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