立春养生可有不少小妙招。首先别着急脱厚衣服，立春时冷暖空气交汇，天气多变，流感、

立春养生可有不少小妙招。首先别着急脱厚衣服，立春时冷暖空气交汇，天气多变，流感、肺炎等疾病高发，高血压患者还易突发心脑血管疾病，春捂很重要，尤其要保护好腿脚和下半身。 饮食上，少吃补品和盐，减少食盐摄入能避免伤肾气。要少酸多甘，多吃辛温发散食物，像用豆豉、葱、姜等调味，多吃大枣、山药等甘润食品。还可以吃鲜辛芽，比如春韭菜、生姜等。 生活习惯上，要早睡早起养肝，顺应春天阳气生发，让气血更畅通，增强免疫力。 运动方面也不能忽视。立春后可以选择一些节奏和缓的运动，比如散步、太极拳等。散步能促进血液循环，让身体更好地适应春季的变化；打太极拳则能调节呼吸，使身心达到一种和谐的状态。不过运动要循序渐进，刚开始不宜过度劳累，避免损伤阳气。 情绪调节同样关键。春季阳气上升，人的情绪也容易波动。要保持心情舒畅，避免生气、焦虑等不良情绪。可以多去户外走走，欣赏春天的美景，感受大自然的生机与活力，让自己的心境更加开阔。比如去公园看看嫩绿的新芽、盛开的花朵，心情也会随之愉悦起来。 此外，立春时节还可以进行一些简单的保健按摩。比如按摩太冲穴，它位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处，经常按摩此穴位能起到疏肝理气的作用，对养肝很有帮助。每次按摩可按揉3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。