两周瘦10斤✨干净晚餐你接不接⁉️
蛋仔的减脂
2026-01-11 00:38:29
今天晚餐吃的减脂晚餐《溏心蛋虾仁拼盘》嘎嘎好吃！
🥦食材：西兰花、虾仁、土豆、口蘑
🫕做法：
1️⃣土豆去皮洗净滚刀切+黑胡椒盐+喷点油拌匀→空气炸锅180度烤18分钟
2️⃣锅里放适量清水+1勺盐+喷点油 放西兰花焯水2分钟捞出
3️⃣鸡蛋冷水下锅煮8分钟捞出过凉水
4️⃣起锅烧油虾仁煎熟~
5️⃣锅里喷点油口蘑炒熟~
🍃所有食材装盘美美的开吃啦😋
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