孕期饮食｜这48种食物要多吃&补钙补铁补蛋白
天亦说育儿
2026-01-07 08:57:52
🤰孕期的时候，容易贫血和缺钙，因为有小宝宝，所以需要跟多的营养元素；
每次去产检的时候医生总叫我要补铁、补钙和蛋白质；我把在孕期常吃的一些食物整理了出来，有对应补钙，补铁和补蛋白质的，有需要的准妈妈们可以收藏哦~
👉划重点：👈
1⃣️补铁: 孕期的缺铁性贫血，容易导致胎儿宫内缺氧，影响发育；看图01
2⃣️补钙：对于孕期的妈妈们，如果缺钙，容易引起腰酸背痛，尤其的孕后期，要多吃补钙食物；看图02
3⃣️补蛋白质：提高身体抵抗力；看图03
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