我和老公结婚20年了，感情一直都很好，可是他却长期背叛我！ 我们校园恋爱到现在，有一个孩子17岁了，中间我试过很多方法，跟他出去旅游，跟他深夜聊天，自己也做了改变，他就是说我没有问题，是他自己觉得很无聊，不想和我在一起，我们就当生活合伙人就好了，他也支持我过自己的生活。 我不知道怎样才能让他回头了，因为我确实离不开他，也不想到四五十岁还去折腾，我觉得我没法爱上他以外的人，我该怎么办？#粉丝投稿# 女士你好，收到你的提问。 我看过很多这样的婚姻案例： 妻子是“付出者”，把家庭打理得井井有条，把注意力都放在伴侣和孩子身上，操劳半生，变成了“老妈”。 而丈夫是“愧疚者”，他觉得老婆很无聊，没有共同话题，感到自己不被理解，可是他看得见妻子的付出，内心全是愧疚，也不想让她失望，于是一直压抑自我。 而到了中年，甚至退休前后，人会产生一种深层的迷茫。 我这一生快要面对终结了，我真的满意吗？我会后悔吗？我真的成为我自己了吗？ 他会想到很多自己没有完成的事情，会质疑自己生命的意义，也就是——他突然想为自己而活。再忍下去，事情也不会自己变好，自己也真的老了，于是，他会开始向外追求，重新找回年轻的感觉。 孩子也大了，他手里也有钱了，跟老婆相处了很多年，早就没有新鲜感了，当他爱上了一个新的人，仿佛自己又回到了年轻力壮的时候，一切都还有可能，什么都锤不了他。 而在丈夫追求“重生”的时候，妻子也可以去追求。 你在婚姻里为他付出了这么久，一直围着他的需求去转，哪怕他背叛了你，你还是会考虑他的感受，想很多办法去让对方开心。 你不敢放下这种坚持，哪怕你已经很累了，你还是会渴望他回头。因为在你的认知里面，只有伴侣回头的时候，他才会满足你的需求，你才会真正幸福。 如果你出现了这种情况，证明你一直是在忽略自己需求的。 你没有转向自己，没有照顾自己，你的世界太小了，小的只装得下伴侣和孩子，你跟他聊天也好，跟他去旅游也好，都不是出于“爱”，而是因为“怕”。 我怕你丢下我，我怕我辛苦了一辈子，最后什么都享受不到，你就跟别人在一起了，我很需要你，你不要离开我，好吗？ 伴侣能够感受到你的这份动机，会很想要逃离。他回到婚姻，只是履行责任，但是感受不到爱，他会觉得，这么多年过下来，你一直为家庭付出，已经像背景板一样了，失去了自己以前的魅力，他觉得很对不起你，可是，他又想要为自己而活。 而你没有办法接受他真的离开，潜意识告诉你，如果挽回不了婚姻，你就没办法通过爱别人的方式，让别人反馈给你爱，你会得不到爱，一切都糟糕透了。所以，你会对他更使劲，而伴侣就会逃离的更快，变得越来越冷漠。 但如果你在这个节点，开始觉醒了，你把注意力转向自己，不需要任何人，你也可以直接爱自己。你开始关注自己的需求，感受到自己身体累积的疼痛，肩膀不舒服，腰不舒服，感受到自己其实是不想做这些事的，你也想要开开心心，想要有人爱你，有人对你付出，你想要好好爱自己，把时间花在自己身上。 当你做到了这一点，你就会发现你的伴侣只是嘴上说说，他根本受不了你爱上别人，因为你变得跟以前不一样了，你重新焕发了魅力，你的世界不再只有他了，你们之间就会重燃激情，他会反过来追着你，照顾你。 但这一点其实是很冲突的。当你所有注意力都在他身上，很想要他回头，觉得失去他就受不了了，你会陷入决策瘫痪，什么都做不了，什么都不敢做，你在他眼里就会失去吸引力，他会很想逃离你。 当你不需要他了，不在乎他了，你终于敢放开手，拥有了自己的生活和爱好，开始爱上自己了，你变得重要，你在他眼里才会变得重要。如果你有勇气走出这一步，你们未来的人生就会完全不一样，婚姻的危机不是为了来伤害你，而是为了提醒你，你对当下的生活也是很不满意的，你也是想要被爱的，你要开始爱自己了。
