高质量的早餐重在营养均衡，一顿充满活力的早餐，需要包含四类食物。要遵循这个“搭配公式”：粗细搭配的主食+蛋白质（蛋、奶、豆类）+各类果蔬+优质脂肪。 今天，你好好吃早餐了吗？ 今日🍽： 碳水主食：15谷米杂粮饭团 蛋白质食材：煮鸡蛋 牛奶 蔬菜水果：小番茄、绿叶生菜、黄瓜、西兰花，杏鲍菇、猕猴桃🥝、蓝莓🫐 坚果：核桃 早餐瘦身食谱 多巴胺早餐分享 分享增重早餐 用一顿营养早餐 早餐吃一个蒸蛋 代餐懒人早餐
#记录我的8月生活##健康早餐打卡#🍁 高质量的早餐重在营养均衡，一顿充满活力
清风教瘦吖
2024-09-02 17:12:10
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