冬天进补，不一定非得选牛羊肉，有两种植物性“宝藏食材”，6元1斤，简单一蒸，营养美味赛过肉。 一种是鳕鱼，之前我在水果店看到好多人买没鱼头的冻鳕鱼，一问才6块钱一斤。老板说这是深海鱼，营养高，打捞上来就得冷冻。鳕鱼肉多刺少，富含蛋白质和维生素，有“餐桌营养师”的称号。清蒸鳕鱼简单又营养，比牛羊肉还好吃。 还有彩云雕，也是6元一斤，它是红罗非鱼的一种，富含蛋白质，能促进生长发育。肉质细嫩没小刺，在日本被称为“不需要蛋白质的蛋白源”。清蒸彩云雕也是鲜美的很。这俩食材，冬天吃着补身子，大家不妨试试！
瑜伽🧘🏻♀️做好，舒展筋骨😎
【18点赞】
