菜市场真是个宝藏地，有很多被低估的控糖高手，10块钱就能买一堆。就说魔芋，价格亲

欢迎来到我的直播间息 2026-01-28 21:50:13

菜市场真是个宝藏地，有很多被低估的控糖高手，10块钱就能买一堆。就说魔芋，价格亲民，富含膳食纤维，在肠道里能吸水膨胀，增加饱腹感，还能延缓葡萄糖吸收，对稳定血糖很有帮助。还有洋葱，含有类似降糖药物甲磺丁脲的成分，能促进胰岛素分泌，起到辅助控糖的作用。再瞧瞧莴笋，含糖量低，水分又足，能促进胃肠蠕动，帮助消化。这几样加起来，10块钱都花不完，既能促消化，又能稳血糖，性价比超高，大家买菜时可别错过。

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