“悲剧还是发生了！”近日，湖南，一男生为了强身健体，在没有热身的基础下，竟直接猛做200个深蹲，结果严重超出身体负荷，做完后双腿就没办法站立，甚至尿液成了酱油色，送医后，才知道是突发横纹肌溶解症，导致急性肾损伤，差点危及生命！ 近日湖南，一个16岁的男生，本来是想着强身健体，让自己的身体更结实些，可谁能想到，一个错误的健身操作，差点让他付出生命的代价。 这个男生平时可能也不怎么系统锻炼，这次一时兴起，没做任何热身运动，也没考虑自己的身体承受能力，上来就猛做200个深蹲。 一开始可能还觉得没什么，咬着牙硬扛，可做完之后，问题立马就显现出来了。 他的双腿瞬间没了力气，根本没办法站立，连挪一步都费劲，腿部又肿又疼，那种痛感越来越强烈，甚至疼得没法正常休息。 更吓人的是，等他去上厕所的时候，发现自己的尿液变成了酱油色，跟平时正常的颜色完全不一样。 这时候家人才彻底慌了神，知道事情不对劲，赶紧把他送到医院就诊，一路上都在担心他的状况。 送到医院经过详细检查，医生给出的诊断让所有人都捏了一把冷汗——突发横纹肌溶解症，还引发了急性肾损伤。 医生说，他的肌酸激酶已经飙升到远超正常范围，要是再晚来一步，病情继续发展，可能会导致多器官功能衰竭，甚至危及生命，后续还得接受血液净化治疗，慢慢修复受损的肾脏。 可能有人会觉得，不就是200个深蹲吗？至于这么严重？ 说白了，不是深蹲本身有问题，是这个男生的做法太急躁了，没有热身，肌肉和关节都没活动开，处于僵硬状态，突然承受这么大的负荷，肌肉细胞瞬间就被破坏了。 这种横纹肌溶解症，说通俗点就是肌肉细胞破了，里面的肌红蛋白等有害物质跑到血液里，这些东西对肾脏伤害极大，一旦堵塞肾小管，就会引发肾损伤，严重的真的会导致肾衰竭，一辈子都要受影响。 而且这个男生还是青少年，骨骼肌还没发育成熟，本身就经不起这种高强度的突击运动。 其实仔细想想，这种悲剧完全可以避免，要是他当时能花十分钟热身，活动活动膝盖、拉伸拉伸腿部肌肉，让身体慢慢适应运动节奏，再循序渐进地增加深蹲数量，比如先做50个，休息一会儿再做，肯定不会落到这个地步。 现在很多人健身都有个误区，总想着急于求成，觉得练得越多、越猛，效果就越好，却忽略了科学健身的重要性。 尤其是平时缺乏锻炼的人，突然挑战高强度运动，身体根本扛不住，反而会适得其反。还有人觉得，运动后肌肉疼是正常的，硬扛就好，可要是疼得异常剧烈，还伴随尿液变色，那就是身体在发出警告，必须立马就医。 这个男生还算幸运，送医及时，经过一段时间的治疗已经脱离了生命危险，但这次的教训真的太深刻了。 健身的初衷是为了健康，可不能因为一时的急躁，反而伤害了自己的身体。 不管是青少年还是成年人，健身都要量力而行，循序渐进，做好热身和拉伸，重视身体的每一个信号，别让一时的逞强，酿成无法挽回的后果。 以上都是个人观点，对此您有什么不同的看法，可以在评论区留言讨论！！！
