-静下来：拼拼图/看纪录片/写手账/泡杯茶听白噪音，甚至单纯发会儿呆 -动起

巧妍桂林 2026-01-23 08:40:26

- 静下来：拼拼图/看纪录片/写手账/泡杯茶听白噪音，甚至单纯发会儿呆 - 动起来：在家拉伸/跳十分钟操/下楼散步逛便利店/收拾书桌抽屉 - 随手做：拼乐高/拆快递整理/煮一碗好吃的面/翻旧照片回忆要不要我帮你整理一份10分钟就能做的独处小事清单，碎片化时间也能轻松打发？

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