1984年，TVB片场。 30岁的赵雅芝脸上糊满假皱纹，卸妆得花四小时。别人

啃骨大金毛 2026-01-19 02:49:31

1984年，TVB片场。 30岁的赵雅芝脸上糊满假皱纹，卸妆得花四小时。别人收工，她一个人还在走位背词。23岁的刘德华看得发愣：原来好演员是把角色刻进骨头里。 这顿苦没白吃。 她把“四小时折磨”变成终身仪式：每天五点起床喝水拉伸，一周运动三四次，吃得清淡，七分饱就停。72岁还能穿皮衣打架子鼓，跑马拉松不带喘。 颈纹当然有，可精神头碾压一票年轻人。 她说秘诀就两句：把自律玩成习惯，把开心当保养品。 学得来吗？先问自己能不能把痛苦熬成日常。

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