总有人问我怎么样才能变得情绪稳定。 其实最基本的认知就是：放任情绪是对自己的不负责任。 因为情绪是我们的精神肌肉，肯定是需要锻炼的才能慢慢控制。它想往左，我们就得往右，它给我们压力，我们就要缓解。就像减肥健身一样，我们想让肥肉减掉，增长肌肉就得跟身体的本能做对抗。 你说痛苦不痛苦，难不难？那一开始肯定是痛苦的，困难的，可这就是一个自我修炼的过程，而且这条路总有一个终点，那就是变成一个情绪稳定的人。但如果因为太难受就不做，反而会重复以往的状态没有尽头。 况且，等我们习惯了，反而不用刻意去和本能对抗了，因为我们的精神已经可以很好的控制好情绪了。
