这样的减脂餐我愿意天天吃❗️
俊明谈美食
2026-01-14 19:02:28
的三餐四季
🌟萝卜牛丸牛肉汤
白萝卜|牛肉丸|牛肉|香芹|胡椒粉|盐|蒜酥
1️⃣萝卜牛丸一起放锅中，加清水煮10分钟（把萝卜煮熟）
2️⃣盐、胡椒粉调味（在这一步就把汤的味道调好）
3️⃣牛肉片（不需要腌制）芹菜加入，汤再次煮开
4️⃣加蒜酥提香即可（没有也可以不放）
❤️这样煮出来的汤真的很鲜，学潮汕做法，潮汕人真的太会吃了
❤️一锅出，蔬菜、蛋白质都有啦。全程没有加油，低卡有健康
🌟烤土豆−碳水
土豆|黑胡椒|盐
1️⃣土豆连皮整个蒸熟，压扁
2️⃣表面撒盐、黑胡椒、一点油
3️⃣空气炸锅180度烤15分钟
❤️表面脆脆的，里面软糯口感很好
❤️土豆也是很好的碳水哦！
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