晨跑虽好，但不要每天都跑。若能跑步有五年以上，就会更明白其中缘由。

沁赫细说体育 2026-01-13 11:46:02

晨跑虽好，但不要每天都跑。若能跑步有五年以上，就会更明白其中缘由。 跑步有十几年了，选择晨跑已经定型了。每周会抽出固定的三到四次的时间去跑，基本上以星期二，星期四和星期六为主。 以前在初跑步的头几年，跑步有些上瘾了，对跑步有一种依赖感，总觉得每天都要跑，才是跑步的最佳选择，不然好像对不起自己似的，也总觉得没有跑步好像今天的生活不完整似的。这个阶段可能有些朋友正在经历，不过还是希望能及早醒悟过来，不要等伤病侵袭之后才知道怎么回事。 可有些朋友会说，不每天跑，休息日做什么呢，其实完全可以做做其它运动，力量训练，瑜伽或整套的拉伸都是不错的选择，而且对跑步不受伤大有益处。每天坚持晨跑的意义大不大?

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