八段锦法宝：三调合一。 家人们大家好，感恩遇见，因为八段锦让我们在网络世界能够相识。我是白明刚，是健身气功八段锦的受益者和传播者。今天我要给大家讨论的一个问题就是八段锦的特点是什么？八段锦的特点用四个字来归纳就是三调合一。 三调指的是桥什么？它就是从桥身、桥膝、桥心这三个方面。桥身就是身体锻炼，桥调息就是呼吸吐纳，调息就是心理调节。它是将这三个方面有机的结合在一起，就是在八段锦的锻炼中讲身体的锻炼和呼吸吐纳、心理调节三个完美的结合。 正因为有这样的特点，八段锦才能流传千年，为千万的大众受益。现在也传到了国外，让国外人也认识到中国人的传统文化。 大多数的运动都不具备三调合一，比如前进的运动、跑步、投掷、爬山、骑自行车这些竞技性的运动，它只注重了身体的锻炼。在锻炼之后人的呼吸急促，心里更加不平衡，这就是竞技运动的缺陷。 八段锦的养生就在于能将身体锻炼、呼吸吐纳、心理调节放在一块，这样才能人达到比较高的心理状态。以前在视频也讲过，我尤其比较佩服八段锦的是心理的调节，注重心理。 而我们知道人绝大多数的病是来自于心病，心病也是最难医的。如果心态好了，基本上很少生病。如果有病也很快的能够自愈，或者在经过治疗之后能够恢复健康。 所以在洗脸拍段子的时候一定要全神贯注，物我两忘，把身边的外界的一切的烦恼事、揪心事或者高兴时都忘记，全身心的投入。做动作的时候一招一式要做到位，呼吸的时候一呼一吸，慢慢的来感受锻炼。注意力要集中到经络、脏腑，不要胡思乱想。这样长期下去就会感觉到身心状况达到了很高的境界，才真正的会领悟到八段锦的神奇的奥妙。
