看到这篇把晨跑夸上天的“危害论”，我反倒觉得挺刺眼。 5点15起床，热身、拉伸

漂流的小鱼缸 2026-01-07 16:24:08

看到这篇把晨跑夸上天的“危害论”，我反倒觉得挺刺眼。 5点15起床，热身、拉伸、跑足45分钟。 博主把这叫“入坑”，说肥胖、失眠、血管红灯统统消失，全是“副作用”。 话是说得漂亮，可细琢磨，这背后的逻辑挺残酷。 这种极致的机械化自律，对大多数还在温饱线和996里挣扎的普通人来说，简直就是一种凡尔赛式的冒犯。 并不是谁都有资本在天没亮时，就把精力和时间“砸”在路面上的。 很多人不是不想跑，是累得连腿都抬不起来。 所谓的“千金难买”，有时候买回来的不仅是健康，更是一种将生活完全掌控在手中的阶级优越感。 但这坑，真不是谁都能跳的。 晨跑好处和作用

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