人民日报提醒，这四件事没做好，会削弱身体的免疫力： 第一，喝水少会让呼吸道黏膜变干，病毒更易入侵，多喝水能润湿黏膜，增强防御。 第二，动得少易招慢性病，常运动能激活免疫核心，让身体更灵活。 第三，睡眠差会扰乱内分泌，睡好觉能深度修复，恢复精力。 最后，心情糟会升高炎症，调情绪可稳固防线，保持心态平和。 这些小习惯看似简单，却关乎健康大计，从今天起，多喝水，多运动，少熬夜，少生气，身体是所有0前面的1！
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人民日报提醒，这四件事没做好，会削弱身体的免疫力： 第一，喝水少会让呼吸道黏膜
不日远游
2026-01-07 12:45:09
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