不吃晚饭真的健康吗？ 别再跟风“过午不食”了！我闺蜜试了半个月不吃晚饭，人没

夜幕下守望的星星 2026-01-06 16:06:11

不吃晚饭真的健康吗？ 别再跟风“过午不食”了！我闺蜜试了半个月不吃晚饭，人没瘦多少，反倒天天头晕眼花，上班还差点低血糖晕倒！ 咱普通人哪能跟人家辟谷的比？不吃晚饭不仅容易熬到半夜疯狂炫零食，还会让肠胃空转受损，第二天代谢都变慢。 健康的关键不是断一餐，而是吃对晚餐——少油少盐、七分饱，比硬扛着饿肚子靠谱一百倍！

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