这女人真狠！浙江一23岁女生，为了能保持好身材，竟然一周健身6次，结果，身材是保住了，可身体也垮了，甚至已经面临停经的风险了，医生说女生的雌性激素和绝经的人差不多水准。女生坦言：我再也不敢一周六练了！ 那个23岁的姑娘一直觉得，自己对身材的掌控力，全都藏在每一次力竭的深蹲里，每一滴从背心上滑下的汗水里。 在她的认知里，训练一停，肌肉就会松弛，线条就会走样，这种思维像无形的绳索，紧紧勒住她，直到有一天，一场突如其来的大病，把她硬生生按在病床上整整一个月。 那段时间，她觉得比任何一次受伤或训练受挫都更难熬，躺在床上动弹不得，脑海里演的全是肌肉流失和脂肪堆积的画面。 每天醒来，她都要强迫自己思考如何“追回进度”，那三十天在她眼里，比蹲大牢还折磨人。 可讽刺的是，正是在这段她以为会毁掉一切的休养期里，身体却悄悄出现了正向的变化——月经准时到来，量正常，周期稳定，心情也出奇地平稳。 只是她当时完全没有理解，这是身体在告诉她：适度休息比过度训练更有益健康，她脑子里唯一的念头还是：出院后，要把停下的训练加倍补回来。 恢复自由的那天，她像往常一样制定了新的训练计划，却把“休息”的空隙几乎抹去，原本给肌肉恢复留的一天，被直接压进训练里。 一周六天，每天都安排高强度的力量训练和有氧轮番交替，深蹲、负重、循环训练……每次都练到腿发抖、站不稳才肯停下来。 她心里认定：酸痛感是安全感的证明，每一次咬牙坚持，都是给身材的保险。 可身体不是铁打的机器，报复来的比她想象得快，也无声无息。 不到两个月，身体最先亮起红灯的是生理期，原本规律的月经开始推迟，量也逐渐减少，她心里明白应该暂停，但又害怕“掉队”，于是自我说服：这只是适应期，坚持下去就能恢复。 直到有一次，月经几乎完全消失，仅仅持续几个小时就结束，这才让她真正心里一沉。 随之而来的，是一连串折磨人的连锁反应，白天训练累得全身发软，但一到晚上躺下，大脑却像拉满的弓弦一样亢奋，翻来覆去数小时无法入睡。 作息黑白颠倒，精力逐渐被掏空，脸色变得暗黄，情绪也越来越暴躁，白天看镜子里的自己，虽然瘦了，但气色差、毫无精神；晚上躺下，清醒的精神折磨得她无法休息。 即便如此，她还是选择继续训练，直到月经彻底停掉，这种对早衰和闭经的恐惧，才终于压过了对身材的焦虑，把她送进医院。 医生的诊断让她如遭重击：长期高强度训练、持续缺乏睡眠，让身体长时间处于应激状态，肾上腺素水平异常升高，内分泌系统全面失衡。 她的雌激素水平，竟降到接近绝经女性的水准，医生把一堆调理用的中药和补剂放到她面前，语气严厉地说：“必须立刻停掉这种自虐式训练，否则不仅生育能力会受影响，身体健康也会长期受损。” 看着手里那一袋袋药，她第一次正视自己曾经的训练计划，所谓的一周六练，并不是通往理想身材的捷径，而是让身体透支的加速器。 而在社交媒体上，类似“一周速瘦十斤”，“挑战高强度训练”的帖子随处可见，仿佛只有练到极限才算努力。 她的经历提醒大家：健身的目的本应是增强体质、保持健康，而不是用极限训练去惩罚身体。 每个人的身体承受能力不同，盲目模仿他人的训练计划，很可能换来的不是马甲线，而是内分泌紊乱、闭经甚至早衰的后果，如果为了视觉效果忽视身体信号，这笔账，真的太沉重了。
