40岁的哈尔滨林女士晚上总控制不住胡思乱想，这失眠的困扰太折磨人了。很多人都有类似经历，忙碌一天想睡时，大脑却像“夜里奔驰的汽车”，开启“睡前思维活跃”模式，也就是“睡前认知唤醒”。这不仅延长入睡时间，还影响睡眠质量。 从中医角度，肾阴虚、肝火等可能导致头脑不清醒、消化紊乱等；现代医学看，身体不适、精神紧张、疾病等都可能是诱因，像抑郁焦虑会早醒，甲状腺问题会引发失眠焦虑。希望林女士能找到适合自己的方法，摆脱失眠的苦恼。
刚刚刷到一个失眠老哥，十几年靠安眠药续命，药效越吃越差，干脆把药全停，改成每天凌
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