晨起科学空腹有氧，减肥黄金法则空腹状态：通常指8-12小时未进食，此时体内糖原储备（尤其是肝糖原）较低。能量来源： 运动时，身体主要依赖糖原和脂肪供能。空腹状态下糖原水平低，理论上会迫使身体更多地依赖脂肪作为燃料来源，从而在运动期间提高脂肪氧化的比例。
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没油水没脂肪，只会越吃越瘦[6]
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晨起科学空腹有氧，减肥黄金法则空腹状态：通常指8-12小时未进食，此时体内糖原储
加速运酱
2026-01-02 20:27:18
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