给烟民兄弟们分享下我坚持戒烟8天的变化。前2天特别难熬，喉咙干痒、总打哈欠犯困，心里老惦记着烟，全靠毅力扛着。3 - 4天就好多了，晨起不咳不喘，呼吸清爽，还能闻到饭菜香。到了5 - 6天，味觉嗅觉回归，吃饭香得不得了，胃口大增。 到第7 - 8天，惊喜不断。精神变好，上班不犯困，咳痰也少了。手指牙渍变淡，口气清新，睡眠质量提高，心率也平稳了 刚开始戒烟念头总冒出来，我就嚼口香糖、散步转移注意力戒烟体会
给烟民兄弟们分享下我坚持戒烟8天的变化。前2天特别难熬，喉咙干痒、总打哈欠犯困，
梁兄聊天室
2026-01-02 10:58:01
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