不管你信不信，反正我是信了。 72岁上跨年晚会的赵雅芝坦言， 高能养生秘诀，每天跑步是次要。 真正撑起这种“不老状态”的，其实是五件比运动更根本的事。 很多人疯狂健身却忽略饮食，她反而把吃饭顺序看得特别重：先喝汤再吃菜，细嚼慢咽，饱了就停——这背后不只是习惯，更是对身体信号的清醒觉察。 除了坚持跑步游泳，她近年格外注重肌肉训练，这话点醒不少人：年纪上去后，留住肌肉才能守住代谢，不然再瘦也可能松垮没精神。 但她最打动我的，是提到阅读学习和保持工作热情。 杨振宁说过读书能“养德健身”，赵雅芝也靠持续学习练就了好心态，而这或许才是抗衰老的真正内核——心若不枯，身便难老。 再加上家庭温暖的滋养和对舞台的享受，这些看起来不直接关联“养生”的事，反而成了她鲜活状态的源泉。 所以真正的冻龄，或许不是折腾身体，而是构建一个让身心都持续“生长”的生活系统。
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