代偿是什么？避免无效的运动！健身代偿是目标肌肉发力不足时，其他肌肉/关节“替它干

加速运酱 2025-12-31 15:26:32

代偿是什么？避免无效的运动！健身代偿是目标肌肉发力不足时，其他肌肉/关节“替它干活”来完成动作，本质是发力路径跑偏。

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