睡个好觉成年度奢望 早睡虽然好，但不要有早睡焦虑。另外也别把传统安眠药当成救星，它只能靠镇静神经短暂助眠，没法从根源解决焦虑、作息紊乱等失眠诱因。更麻烦的是长期依赖容易陷入恶性循环，身体产生耐药性后药效越来越弱，一旦停药，失眠反而变本加厉，自主入睡能力也会跟着退化如果你没有睡好，那就忘记这件事，晚睡没有那么可怕，不要让心情被对失眠的恐惧与担忧所影响。也许很多时候让你状态差的不是晚睡，而是熬夜后你消极的心理暗示。想睡个好觉，正确用药是关键，先咨询医生明确失眠原因，短期按需用药，再搭配适合自己的作息慢慢调整～2025是什么困住了你
